Infosessie: Slaap verbeteren

Beschrijving van de dienst

Heb je last van slaapproblemen? Lig je lang wakker voor je in slaap valt? Of wordt je tijdens de nacht vaak wakker en is je slaap onderbroken? Heb je interesse om meer te weten te komen over slaap, slapeloosheid, en kwaliteitsvolle slaap? Schrijf je dan in voor onze 3-delige informatiesessie rond slaap(kwaliteit) verbeteren. Op dag 1 geven we jou meer inzicht in de complexe wereld van de menselijke slaap. We verdiepen ons in het slaap- en waaksysteem, formuleren adviezen om je slaaphygiëne te verbeteren en gaan aan de slag met een slaapdagboek. Op dag 2 evalueren we je slaapdagboek, berekenen we je slaapscores en adviseren we een persoonlijk plan van aanpak om je slaapkwaliteit te optimaliseren Op dag 3 gaan we verder aan de slag met oefeningen om je lichaam en geest actief tot rust te brengen. Deze sessies worden gegeven door psychologen Eline L'Abée en Sandy Stevens. Plaatsen zijn beperkt tot 10 deelnemers!